Yoga und mehr

Im Herzen von Damme unterrichte ich, bei Eva Gründing im Studio, Yoga für Senioren und junge Mütter. 

Die Silbe "Vi" bedeutetet "in einer speziellen Weise". Die Silbe "nyasa" bedeutetet "anordnen oder platzieren". Sinngemäß übersetzt heißt "Vinyasa" also "die fließende Anordnung von Asanas". Wir fließen also durch die Yoga Asanas während einer Yoga- Session. Im Seniorenbereich nutzen wir viele Hilfsmittel, wie zum Beispiel den Stuhl , den Gurt, ein Bolster oder auch mal einen Igelball, um dem Körper eine sanfte Massage zum Abschluss der Stunde zu geben. 

Mit den Mamis machen wir viele Übungen für "Mula-Banda", den Beckenboden. Viele Asanas dienen der Stärkung und Stabilisation der Körpermitte. Eine kurze "Shavasana" am Ende der Session dient der Entspannung von Körper, Geist und Seele. 

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